どうもオバです。
せっかくプロテインを飲むなら少しでも多くのタンパク質を吸収効率よく摂取したいですよね。
この記事ではタンパク質含有率90%以上のプロテインを探してランキングにしました。
僕が飲んだことのあるプロテインはレビュー記事もあるので良かったら参考にしてください。
タンパク質含有率が高いのはWPIホエイプロテイン
プロテインは原料や製法によって大体のタンパク質含有率が決まってます。
タンパク質含有率90%以上のプロテインだとWPIのホエイプロテイン一択です。
| 種類 | タンパク質含有率 |
| ホエイ（WPI） | 90%前後 |
| ホエイ（WPC） | 70〜80%前後 |
| カゼイン | 70〜80%前後 |
| ソイ | 80〜90%前後 |
ホエイプロテインは原材料の牛乳からタンパク質以外の余計な成分を取り除いて作っています。
WPIはWPCよりも手間をかけて余計な成分を除去しているので、タンパク質の含有率が高くなっています。
メリット
- 吸収スピードが早い
- カロリーが低い
- お腹を下しにくい
それぞれ解説していきます。
吸収スピードが早い
タンパク質以外の余計な成分が少ないので、体内への吸収スピードが早いです。
吸収スピードが早いと血中アミノ酸濃度が素早く高まり、筋肉の分解を防いでくれます。
タンパク質以外の余計なものを摂取したくない人にもおすすめです。
カロリーが低い
脂質などの余分な成分が少ないので、同じ分量であればWPCよりもカロリーが抑えられます。
下の表はVALXのプロテイン（チョコレート風味）のWPIとWPCの栄養成分を比較したものです。
パッケージに表記されている分量が違っていたので、比較しやすいように150gで揃えました。
| WPI | WPC | |
| 分量 | 150 g | 150 g |
| カロリー | 564 kcal | 585 kcal |
| タンパク質 | 129.6 g | 109 g |
| 脂質 | 1.2 g | 8 g |
| 炭水化物 | 9 g | 19 g |
同じ分量でもWPIのほうがカロリーが低く、タンパク質が多いのがわかると思います。
お腹を下しにくい
牛乳を飲むとおなかの調子が悪くなるのは牛乳に含まれる乳糖が原因です。
WPIは乳糖がほとんど除去されています。
そのため、WPIのプロテインはお腹を下しにくいです。
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする人はWPIのプロテインを選びましょう。
デメリット
- 価格が高い
- 種類が少ない
それぞれ解説していきます。
価格が高い
WPIはWPCと比べてより手間をかけて余計な成分を除去しているのでその分コストが高くなります。
でも実はプロテインの目的であるタンパク質だけの値段で比較するとそうでもないんです。
下の表はVALXのプロテイン（チョコレート風味）1kgのWPIとWPCのタンパク質量と値段を比較したものです。
| WPI | WPC | 差分 | |
| 価格（税込） | 5,292円 | 3,866円 | 1,426円 |
| タンパク質量 | 864g | 727g | 137g |
WPIのほうが1,426円も高いんだね
確かにこれだけ見るとWPIのほうが大分高く感じますね。
次の表はWPCのプロテインでWPIと同じだけのタンパク質を摂ろうとした場合です。
| WPI | WPC | 差分 | |
| 価格（税込） | 5,292円 | 4,596円（＋730円） | 696円 |
| タンパク質量 | 864g | 864g（＋137g） | 0g |
あれ？700円くらいしか変わらないじゃん
そう、純粋なタンパク質量の値段で比較するとそんなに変わらないんです。
しかもWPIのほうが不純物が少なく品質も高いのでコスパもいいですよね。
種類が少ない
色々なメーカーの商品ラインナップを見るとWPCよりもWPIのほうが味の種類が少ないです。
やっぱり安い方が売れるからなんでしょうか？
そんな中でもLYFTとVALXはWPIの味も種類が豊富でした。
タンパク質含有率が90%以上のプロテインランキング
今回は公式サイトに無水物換算値のタンパク質含有量の記載があるプロテインをランキングしました。
97.6% DNS ホエイプロテイン ストイック プレーン風味
97.0% SAVAS プロWPIクリア クリア風味
96.4% VALX WPIホエイプロテイン プレーン味
93.1% VALX WPIホエイプロテイン 抹茶風味
91.9% VALX WPIホエイプロテイン バナナ風味
91.7% VALX WPIホエイプロテイン ライチヨーグルト風味
91.4% LYFT WPI ホエイプロテイン チョコレート味
91.0% LYFT WPI ホエイプロテイン いちごオレ味
90.8% VALX WPIホエイプロテイン ストロベリー風味
90.6% VALX WPIホエイプロテイン チョコレート風味
まとめ
この記事ではタンパク質含有率90%以上のプロテインを探してランキングにしました。
1位：97.6% DNS ホエイプロテイン ストイック プレーン風味
2位：97.0% SAVAS プロWPIクリア クリア風味
3位：96.4% VALX WPIホエイプロテイン プレーン味
4位：93.1% VALX WPIホエイプロテイン 抹茶風味
5位：91.9% VALX WPIホエイプロテイン バナナ風味
6位：91.7% VALX WPIホエイプロテイン ライチヨーグルト風味
7位：91.4% LYFT WPI ホエイプロテイン チョコレート味
8位：91.0% LYFT WPI ホエイプロテイン いちごオレ味
9位：90.8% VALX WPIホエイプロテイン ストロベリー風味
10位：90.6% VALX WPIホエイプロテイン チョコレート風味
せっかく頑張って探したので残念ながら90％に満たなかったプロテインも記載しておきます。
Grong
マイプロテイン
エクスプロージョン
ビーレジェンド
とは言え、コスパはかなり良いので価格や味を重視する人は全然ありだと思います。
それでは！
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