【筋トレ経過報告】腕周り33.5㎝　体重62kg

どうもオバです。

5月に腕周り40㎝を目指して腕トレを始めてから約1ヶ月が経ちました。

腕がどのくらい太くなったのか計測してみます。

あと体重がちょうど前回バルクアップした時とほぼ同じになったので比較してみました。

腕はどのくらい太くなったか

約1ヶ月前はノーパンプで32.5㎝でした。

それがどのくらい成長したか。

1ヶ月の腕トレの成果

目標未達成でした。

ちなみに見た目はこんな感じ。

写真はパンプ後です。

今やってる腕トレメニュー

週1回こんなメニューをやっています。

インクラインダンベルカール
13kg　10回×3セット

ライイングエクステンション
13kg　10回×3セット

なぜこのメニューにしているかは下記にて詳しく書いています。
>>最短で腕周りを40㎝にする方法を学ぶ

6ヶ月前の自分と比べてみる

2019年12月の自分がこんな感じ。

【体重61.4kg】

そんで今がこんな感じ。

【体重62kg】

すみません、写真の取り方が違うので比較しづらいです。

ちょっとはでかくなったでしょうか。

背中はこんな感じ。

【2019年12月　61.4kg】

そんで今がこんな感じ。

【2020年5月　62kg】

まとめ

35歳のおじさんサラリーマンでも週に4〜5回ほど筋トレ頑張ればちょっとずつ筋肉はつく。

もちろん若いほうが早く結果は出るだろうけど。

この歳でもちゃんと成長が実感できるのが筋トレのいいところ。

ある実験による筋肉は90歳になっても肥大するそうです。

35歳まだまだ伸びしろは残ってる。

あとはやるだけ。

それでは！