【筋トレ経過報告】腕周り34㎝　体重63.4kg　過去最高体重

どうもオバです。

5月に腕周り40㎝を目指して腕トレを始めてから約2ヶ月が経ちました。

腕がどのくらい太くなったのか計測します。

あと6月末でバルクアップを終了して減量に入るので見た目の変化を比較してみました。

腕はどのくらい太くなったか

約2ヶ月前はノーパンプで32.5㎝でした。

それがどのくらい成長したか。

✅2ヶ月の腕トレの成果

目標は36㎝だったので未達成でした。

てか全然ですね、、、やはり目標が無謀だったのか。。。

ちなみに見た目はこんな感じ。

写真はパンプ後。

今やってる筋トレメニュー

現在の筋トレメニューはこんな感じ。

✅1週間の筋トレスケジュール

ジムには週イチしか行けない（予算と家庭の都合）のでジムに行ったときにBIG3をまとめてやってます。

ホームジムが欲しい！

月〜土曜日にやる部位はきっちり決めているわけじゃなくて身体の回復具合を見て適当にやっています。

あとは、筋肉痛がひどくて回復が追いついてないな、と感じたら休みの日を入れてます。

夜寝ちゃったり、体調が悪い時にも休む感じ。

過去の自分と比較

2018年10月の自分がこんな感じ。

【体重54kg】

そんで今がこんな感じ。

【体重63.4kg】

約10キロ増量です。

背中はこんな感じ。

2018年10月

【体重54kg】

そんで今がこんな感じ。

【体重63.4kg】

背中はけっこう成長した気がする。

まとめ

今回のバルクアップでは過去最高体重になりました。

その分、余計な脂肪も大分ついたので腹筋もすっかり消えてしまいました。

というわけで減量します。

減量の経過報告もしていきますんでどうかお付き合いください。

それでは！