2019年7月26日
筋トレの経過報告です。
現在、4/1からダイエットを開始し、117日目になります。
体重の変化
ダイエット開始時（4/1）：62.4kg
ダイエット117日目（7/26）：55.4kg
体重の増減：マイナス7kg
前回の報告時よりもマイナス0.2kgとなっています。
筋トレメニュー
今日は肩の筋トレを行いました。
■肩
サイドレイズ
11kg 15×3
インクラインサイドレイズ
7kg 15×3
ショルダープレス
11kg 13×3
フロントレイズ
7kg 10×3
まとめ
実は今週の始めに風邪を引いてしまいまして、筋トレをお休みしていました。
風邪を早く治すために食事も少し増やしたのですが意外と体重は減っていました。
自分の身体のことといはいえ、運動量が減って、食事が増えているのに体重が減っているのは謎ですね。
引き続き自分の身体で実験をしつつ、8月から増量したいので残り5日間頑張ります。
それでは！
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